المكونات والمقادير:علبة تونة بالماء (مصفاة جيداُ)، 50 غرام معكرونة سمراء مسلوقة، فلفل ألوان مفروم، خيار، ملعقة صغيرة مايونيز لايت، خردل، عصير ليمون.
طريقة العمل والتحضير:تُخلط المعكرونة المسلوقة بعد أن تبرد مع التونة المفتتة والخضار المقطعة. يُضاف الصوص (الليمون، المايونيز اللايت، والخردل) وتُقلب جيداً وتُقدم باردة.
المكونات والمقادير:نصف كوب شوفان كامل الحبة، كوب حليب خالي الدسم (أو ماء)، نصف حبة موز مقطعة، ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية، رشة قرفة.
طريقة العمل والتحضير:يُطهى الشوفان مع الحليب على نار هادئة حتى يتماسك. يُرفع في طبق التقديم ويُزين بقطع الموز، وزبدة الفول السوداني، ورشة القرفة الساخنة.